zakwasy na plecach

[...] by pewno lepsze V było Stary dziennik sie skonczył to trzeba było znowym ruszyc Matth3w no faktycznie troche szybko, za tydzien bedzie wolniej, ale MDS daje w kosc a wiosło było jako ostatnie w kolejnosci wiec juz byłem zmachany a to jest ostatnia seria nagrana. Dzis czuje zakwasy na plecach a nigdy wczesniej zakwasów na plecach nie miałem....

" You can't get much done in life if you only work when you feel good" Zakwasy na plecach zrozumiałe, ale skąd mam zakwasy na klacie to nie wiem.. Ciekawe co to będzie dziś za trening. Jedziemy z tym.

[...] po dvpie ciężary dobrane idealnie więc za tydzień myślę iż spokojnie będzie można dokładać. Abstrah**ąc od dzisiejszego treningu to pierwszy raz od dawien dawna mam takie zakwasy na plecach, że głowa mała rozciąganie i ściąganie łopatek to za każdym razem ból :-D Mega przyjemne uczucie! KLATA LEKKO + DWÓJKI 1. Rozpiętki poziomo 4x15 2. [...]

[...] szeroko z obciążeniem CC+10 x5 x5 4.snatch high pull 60/60/60/60/60 x10 5.młotki 5x10 1. i 4. dopiero zaczynam robic takze ciezko cos powiedziec ;) 2. pompa 3. czulem zakwasy na plecach, nie szalalem z ciezarem 5. pompa zakwasy dzisiaj na girach ostre, cale czworki zajechane ladnie hehe Micha jak zwykle z tym, ze wczoraj wieczorem [...]

[...] lipa. Po pracy pojechałem do dziadka od mojej i coś tam udało się stworzyć. Uchwyt mega fajny do T-Bara,a nawet mega fajnie wchodzi w oparciu o ławke skośna,ojj czuję mega zakwasy na plecach %-) /SFD/2019/11/14/042533a03e2a4bc7bb9268aa34a1ba49.jpg Ale to nie koniec nowości na siłce %-) Trening nóg wypadł świetnie,nogi całe obolałe i ledwo [...]

Trening 14.10.2010 Piatek Barki -wyciskanie siedzac z przodu-90x8,100x8,110x8,120x8(straszne zakwasy na plecach utrudnialy) -wycisk zza karku-80,90,100,100x10+dobicie -wznosy przodem-4x10 -wznosy bokiem 4x12 -tyl na hantlach w opadzie Triceps -wycisk wasko-130(4x10) -uginanie hatlem 4x12 -linki na prostym wyciagu 4x15 -linki tzw sznurki 4x15 [...]

[...] 35kgx20, 35x12, 37,5x10 (2serie) Trening poszedł oporniej niż wczoraj 4 dzień pod rząd do jednak lekka przesada, niestety musiałem w tym tygodniu tak zrobić. Rano czułem zakwasy na plecach w rejonie łopatek i bicepsy, przez to że mam dniówki tylko po 6,5h śpię co dla mnie za mało o 2 godzinki. Teraz 3dni przerwy w następnym tygodniu trening [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek – płatki +250ml mleka II posiłek - ryż z warzywami + 200ml mleka III posiłek – bigos + 250ml mleka IV posiłek – owsianka z owocami + jabłko Assault TRENING CARBO 50g V posiłek – zupa z ryżem + 50g twarogu + orzechy VI posiłek – twarog 100g + orzechy Plan Treningowy: SOBOTA [...]

[...] + mandarynka i pomidor II posiłek – gainer +mandarynka III posiłek – kanapki+ jabłko IV posilek – zupa+ mandarynka + 4grzanki z dżemem(swoiskim) i serek V posiłek – owsianka na mleku + 100g p.kurczaka VI posiłek – 100g twarogu + orzechy Dziś dzien OFF – w trakcie regeneracji . Ogólnie zakwasy na plecach i tricu . :)) jutro trening NÓG

[...] @@-). Trening 28.06.2012 Trening B Przysiad 30;35;40;45;3x50 MC 30;35;40;45;3x55 WL 20;22;6x24 PP 15;20;6x20 Wykroki 20x25x30 Pompka 18 Ostatnio trzymają mnie zakwasy na plecach. Szczególnie na treningu A gdzie jest wiosło. Pomiary zrobię w niedzielę :-). Dzisiaj Trening A. Wczoraj dużo pracy fizycznej w domu, nie chciałam się [...]

Dzisiaj był basen, 300 gram kaszy gryczanej i banan. Muszę poszukać jakiegoś dobrego makaronu. Nie lubię, ale wypadałoby urozmaicić dietę. Ktoś ma jakieś pomysły w tym temacie? Ogólnie wczoraj skupiłem się na zmniejszeniu przeprostu w MC i trochę inaczej robiłem dociąg. Skutek? Zakwasy na plecach ;) Ogólnie patrzyłem też na swoje filmiki i [...]

Ja gotuję jaja na jutro bo ciężki dzień się zapowiada, a w dodatku te zakwasy na plecach, barkach i bicach, klata i trice też od wtorku mnie trzymają %-)

Witam. Dziś były aeroby na czczo. - 30 min na rowerku - 30 min bieżnia Po wczorajszym treningu mam zakwasy na plecach po wiosłowaniu i na udach po suwnicy i przysiadach. Ale ja lubię mieć zakwasy MENU: AEROBY NA CZCZO 1. płatki owsiane, jaja całe, cynamon 2. pierś z kurczaka, orzechy włoskie, ogórek, papryka czerwona 3. pierś z kurczaka, orzechy [...]

Dzien 42 Nietreningowy. Zakwasy na plecach i tricach dosc perfidne. Poprzestawialem troche posilki, zeby wszystko dobrze sie zgadzalo. Za jakies 2h smigam na MP MT. Ja podobnie jak PDG wolalbym cos troche pozniej. Moglibysmy zaczac wrzucac kolo 20-21 to najwyzej PDG bylby ostatyni po prostu, zeby spokojnie zdazyl ze wszystkim. Zreszta najlepiej [...]

[...] miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fd4cf1038b04e96b64a4e6136b87fdb.png dzień bez ruchu tzn sprzatalm dom i kregoslup pod koniec dnia zwinal mi sie w trabke, mm straszne zakwasy na plecach pod pachami, boli mnie nawet dotkniecie chyba po tych wczorajszych pompkach pomiary: pozostawiam to bez komentarza, na prawde nie wiem co robie nie tak, [...]

Witam dziś sobie pojedziemy ciężko klatę Będę próbować 97 kg 3x3 pow Do tego aktywne opuszczanie 3 serie jedno powtórzenie ,wyciskanie hantelek 3 serie, ww, poręcze. Ps. Tak a propos to szukałem tego właśnie filmiku i nie mogę znaleść ;-( Zakwasy na plecach i na 2głowych jeszcze mocno trzymają hee Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu [...]

[...] bz; 6.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) przerwa 1' 60kgx10x3sbyło 50x15x3s ; + 20 min orbi +brzuchy proste łąweczka 3s +brzuchy ławeczka skośna 2s dalej mam małe zakwasy na plecach i nogach do tego doszły zakwasy na klatce doszedł ból kolana lewego postanowiłam wyeliminować z diety mleko wczorajsz dieta chyba z 3000 kcal - czyli [...]

Zakwasy na plecach po ostatnim treningu nie umożliwiały mi wykonywać niektórych ćwiczeń no co Ty,bez przesady...może coś Cie bolało?

ja mam zakwasy na plecach od piątku tzn. już jest znacznie lepiej :-) A nogi robiłam wczoraj i czuję że poćwiczyłam :-D Nowy trening mi podszedł ładnie

6 Czerwiec 2008 Piątek WL: 50-10 pow 70-8 pow 80-6x2 pow Ćwiczenie pomocnicze: Poręcze: 8,8,8,8 pow Ps. Mega ogromne zakwasy na plecach po klasyku i po treningu 2głowych heeh Pozdro.